녹내장에 좋은 음식들
Posted by Go crazy for anything that will make you smile.
녹내장이 왔다....치료도 안된다는 그 녹내장..먹고있는 영양제는 루테인이 있긴 하다만..식습관도 중요한거 같아서 체크해 봤다. 1. 🧬 항산화물질 (산화 스트레스 억제)녹내장의 시신경 손상 원인 중 하나는 산화 스트레스예요.항산화 영양소는 시신경을 보호해줍니다.영양소추천 음식루테인, 제아잔틴시금치, 케일, 브로콜리, 달걀 노른자비타민 A (β-카로틴)당근, 고구마, 호박비타민 C오렌지, 파프리카, 키위, 브로콜리비타민 E아몬드, 해바라기씨, 아보카도셀레늄, 아연브라질너트, 해조류, 해산물2. 🩸 혈류 개선 & 시신경 보호성분/영양소추천 음식오메가-3연어, 고등어, 정어리, 아마씨, 호두질산염시금치, 비트, 샐러리 (→ 안압 감소 가능성)폴리페놀블루베리, 포도, 녹차, 석류3. 🍚 혈당/혈압 안정용..